Em meio à pandemia, cultive bons hábitos

Em meio à pandemia, cultive bons hábitos Coronavírus: um nome que começou a aparecer em dezembro pelos telejornais e noticiários de todo o mundo, ainda timidamente. Em janeiro e fevereiro, a preocupação se alastrou. Em março, o inimaginável, a quarentena. Com as pessoas impossibilitadas de sair livremente pelas cidades, a preocupação se instalou. O pânico e as incertezas rondaram nossas mentes e os noticiários passaram a ser temerosos. Hoje, distanciados, em casa, sabemos da importância dos hábitos de higiene e, também, da preocupação para com nossos semelhantes. Lavar sempre as mãos, com água e sabão. Álcool em gel? Só se não estiver em casa. Nada de compras excessivas e desnecessárias, somente o necessário. Zerar os estoques pode prejudicar quem mais precisa. Mas, durante a quarentena, há algo que ninguém previu: o que fazer com tanto tempo livre e sem a possibilidade de sair de casa? Como se organizar? Como entreter as crianças? Como conviver com os grupos de risco? Primeiramente é preciso manter a calma. Tudo vai melhorar e quanto mais pudermos colaborar, em casa, mais rapidamente voltaremos à rotina. Há algumas dicas valiosas que podem ajudar: 1- Em casa, se estiver fazendo home office, defina bem os seus horários, organize-se. Diferencie o tempo que dedica ao trabalho daquele que dedica ao lazer, assim você garante o equilíbrio e faz com que esse tempo se transforme em ócio criativo. Equilíbrio é a chave de tudo. 2- Cultive bons hábitos: aproveite para estudar, atualizar-se, conhecer as novas tecnologias disponíveis e aprender mais sobre elas. O conhecimento é muito importante, quanto mais aprendemos, melhores somos enquanto pessoas e profissionais. Ninguém poderá tirar o conhecimento que foi adquirido, esse é um bom momento para se dedicar a novos aprendizados. 3- Alimente-se bem, mantenha-se hidratado. Cuidar da saúde é sempre muito importante. Faça alguma atividade ou exercício, se possível. Uma caminhada rápida ao ar livre ou, ainda, alguns exercícios. Diversas plataformas estão disponibilizando seus conteúdos gratuitamente neste período. 4- Coloque as crianças para brincar, organize jogos e atividades, há muito que se pode fazer dentro de casa. Mantenha a rotina de todos, horários para acordar, dormir, brincar, estudar e cochilar, isso vai ajudá-las, agora e na vida futura. 5- Se houver alguém com suspeita da COVID-19 na sua residência, sintomática ou não, mantenha essa pessoa em isolamento domiciliar. Ela deve dormir em cama separada e ter o mínimo de contato com os demais, para assegurar a saúde de todos. 6- E o mais importante: fique em casa. Essa é uma luta para a proteção de todos. Quanto mais respeitarmos este momento, melhores resultados teremos. A COVID-19 é uma doença séria, sem tratamento ou vacina disponível até o momento. Desde seu surgimento, houve diversos avanços na área. A cada dia, as técnicas para a sobrevida e a recuperação dos pacientes vêm melhorando, com medicamentos ou procedimentos já testados em outros países. Esteja atento a todas as recomendações de higiene e não despreze nenhuma delas: Lave bem as mãos, com água e sabão, por pelo menos 20 segundos. Só use álcool em gel quando não tiver água e sabão disponíveis; Ao chegar a sua casa, deixe os objetos e roupas vindos da rua em local separado e higienize-os adequadamente. Deixe o calçado na porta sempre que chegar; Não passe as mãos no rosto, olhos, boca e nariz. Fora de casa, mantenha as mãos sempre afastadas dessas regiões. Ao chegar a casa, lave imediatamente as mãos; Em caso suspeito de contaminação, use máscaras, assim você evita o contágio das demais pessoas. Nos momentos mais complicados é que aprendemos a ressignificar. Cultive bons hábitos, organize-se, aproveite o ócio criativo, mantenha a calma. Em tempos de distanciamento social, podemos usar a tecnologia a nosso favor, mantendo-nos unidos. Sejamos fortes, fiquemos bem.